Postat pe May 19, 2018

Psiholog Carmen-Amalia Lazar

Sindromul Burnout numit si sindromul epuizarii profesionale

Sindromul Burnout numit și sindromul epuizării profesionale, reprezintă o stare de epuizare fizică și psihica. Cu toate că din ce în ce mai mulți dintre noi suntem afectați de acesta, întrebarea este cum se manifestă acest sindrom burnout și cum acționăm ca să îl combatem. Dacă te simți mai tot timpul obosit, nu mai poți face față cerințelor profesionale, ți-ai pierdut interesul față de munca pe care o desfășori, îti neglijezi nevoile personale, nu te mai simti valoros, refuzi interacțiunile cu ceilalți, te confrunți cu tulburări ale somnului, respectiv simptome fizice( dureri de cap, tensiune musculara, afecțiuni digestive) înseamnă că te numeri si tu printre cei care au de a face cu acest sindrom. Ce e de făcut? Datorită complexității cauzelor si manifestărilor acestui sindrom, este important să ceri ajutor de specialitate, Să nu te aștepți că va trece de la sine, pentru că se va agrava cu timpul. Consilierea psihologică te va ajuta să îți diminuezi simptomele curente, să îți schimbi modul de gândire deficitar și să explorezi cauzele care au contribuit în timp la starea ta din prezent. Burnout-ul nu ține cont de vârstă, sex, meserie. Totodată este important sa îți re-evaluezi prioritățile, să stabilești limite, să îți schimbi stilul de viată, să adopți o alimentație sănătoasă, să faci exerciții fizice, să fi creativ și nu în ultimul rând să înveți să spui ,,nu’’.
Obține o ofertă
Mesajul a fost trimis. Te vom contacta în curând.